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Recovery of cognitive performance and fatigue after one night of sleep deprivation.
(Fatigue et récupération des performances cognitives après une nuit sans sommeil).
Article
Publié dans : Journal of Occupational Health, Japon, vol. 51, n° 5, septembre 2009, pp. 412-422, ill., bibliogr. (En anglais)
L'objectif de l'étude était d'analyser l'évolution de la somnolence, de l'humeur et des performances cognitives pour des tâches simples et complexes après une nuit sans sommeil, puis durant une phase de récupération de 7 heures de sommeil par jour pendant 3 jours. L'expérience a été menée au Japon sur 10 hommes en bonne santé et en tenant compte de la motivation de chaque participant pour les tâches proposées, de l'effet d'apprentissage et de la variation de la performance au fil de la journée. Les résultats montrent que les performances pour les tâches simples comme l'addition ou la mémoire à court terme n'ont pas été réduites après privation de sommeil, qu'elles étaient les plus médiocres le jour de référence puis augmentaient graduellement. Les performances cognitives pour des tâches d'ordre supérieur étaient quant à elles les plus basses le jour d'après les 24 heures sans sommeil et avaient besoin de 2 nuits de récupération pour revenir au niveau de référence. Fatigue, troubles de l'humeur et somnolence se sont aussi avérés au plus bas après la privation de sommeil. La somnolence est revenue au niveau de départ au bout du 1er jour de récupération, mais il a fallu 2 jours pour la fatigue et les désordres de l'humeur. Ces résultats suggèrent que la détérioration de la cognition et le processus de récupération diffèrent d'une part pour les performances cognitives selon la complexité des tâches à réaliser (les tâches complexes nécessitant 2 nuits de sommeil de récupération, contre 1 nuit pour les simples), et, d'autre part, pour la somnolence, la fatigue et l'humeur.
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