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Evaluation of an internet-based self-help program for better quality of sleep among Japanese workers : a randomized controlled trial.
(Evaluation d'un programme d'auto-assistance sur internet pour une meilleure qualité de sommeil chez les travailleurs japonais : un essai contrôlé randomisé).
Article
Publié dans : Journal of Occupational Health, Japon, vol. 50, n° 5, septembre 2008, pp. 387-399, ill., bibliogr. (En anglais)
Un essai contrôlé randomisé a été mené afin d'évaluer les effets d'un programme d'auto-assistance sur Internet pour une meilleure qualité de sommeil chez des travailleurs adultes. 43 volontaires ont été recrutés et assignés de façon aléatoire soit au groupe d'intervention, soit sur une liste d'attente. Le programme consistait en une formation basique sur le sommeil et les façons d'améliorer son sommeil, un "e-journal du sommeil" (rapport quotidien en ligne sur la qualité du sommeil et les comportements associés au sommeil), des messages automatiques personnalisés quotidiens pour encourager chaque participant à des modifications de comportement vis-à-vis du sommeil et une auto-évaluation hebdomadaire des effets des changements de comportement sur la qualité du sommeil comprenant des bilans sous forme de présentations visuelles et de conseils personnalisés. Les résultats indiquent que les programmes d'auto-assistance sur Internet améliorent la qualité subjective de sommeil et la latence d'endormissement chez les travailleurs adultes.
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