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The impact of free-time activities on sleep, recovery and well-being.
(Impact des activités de loisir sur le sommeil, la récupération et le bien-être).
Article
Publié dans : Applied Ergonomics, Royaume-Uni, vol. 39, n° 5, septembre 2008, pp. 653-662, ill., bibliogr. (En anglais)
Les auteurs ont comparé les effets des différents types d'activités pratiquées après le travail sur les indicateurs subjectifs et objectifs de sommeil, la récupération et le bien-être dans une enquête expérimentale de terrain. Douze participants ont passé quatre soirées consécutives après le travail dans chacune des trois conditions : pratique de loisirs calmes à la maison, pratique de loisir actifs, exécution de travail supplémentaire. Les évaluations de la satisfaction, du repos et de la récupération étaient les plus basses dans la condition de travail supplémentaire. Il y avait peu d'écarts entre les différentes conditions. Cependant, la satisfaction des activités pratiquées le soir était associée à l'amélioration du sommeil ultérieur. Les activités du soir impliquant une charge cognitive faible ont été associées à un meilleur sommeil, une meilleure récupération et une moindre fatigue le jour suivant.
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