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La chaise tue. Comment échapper à la sédentarité et remettre son corps en marche.
Livre
Edition : Paris, Editions Eyrolles, 2025, 246 p.
Cet ouvrage propose un état des lieux sur les conséquences néfastes de la sédentarité, un phénomène qui touche de plus en plus de personnes dans nos quotidiens de vie, au travail et plus généralement dans nos sociétés modernes. Les auteurs partent du constat que nous sommes devenus « accros à la chaise », au détriment de notre santé physique et mentale. Ils décrivent les mécanismes par lesquels le manque de mouvement régulier favorise l’apparition de nombreuses pathologies telles que l’obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires et les douleurs chroniques du dos. Outre ces troubles physiques, la sédentarité affecte également le bien-être psychologique : anxiété, dépression et baisse de la créativité en sont les conséquences indirectes, parfois sous-estimées. Les auteurs invitent le lecteur à repenser le quotidien, à intégrer le mouvement de façon progressive et adaptée, que ce soit au travail ou à la maison. Il suggère des stratégies simples pour délier le corps et retrouver vitalité et énergie sans bouleverser radicalement ses habitudes : la marche, le travail en mouvement, le siège ballon, le tapis de marche, le bureau assis-debout, les réunions en marchant. Enfin, l’auteur rappelle l’importance de réhabiliter la mobilité dans nos routines, non seulement pour préserver notre capital santé, mais aussi pour cultiver une forme de bien-être global. Ce livre s’adresse à toutes les personnes soucieuses d’améliorer leur qualité de vie et de prévenir les risques liés à l’immobilité.