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Mindfulness goes to work. Impact of an online workplace intervention.
(La pleine conscience arrive au travail. Impact d'une intervention en ligne en milieu de travail).
Article
Publié dans : Journal of Occupational and Environmental Medicine, Etats-Unis, vol. 56, n° 7, juillet 2014, pp. 721-731, ill., bibliogr. (En anglais)
L'objectif de cette étude était de déterminer si un programme de méditation en pleine conscience, créé pour le lieu de travail, était à la fois pratique et efficace pour diminuer le stress des employés tout en améliorant la résilience et le bien-être. Les participants (89) recrutés dans une industrie chimique ont été sélectionnés et répartis au hasard pour une intervention en ligne de méditation (n = 44) ou dans la liste des témoins (n = 45). Les participants ont rempli différents questionnaires (Perceived Stress Scale, Five Facets of Mindfulness Questionnaire, Connor-Davidson Resiliency Scale et Shirom Vigor Scale) avant et après l’intervention, puis après 6 mois. Les résultats ont indiqué que le groupe de méditation avait eu une diminution significative du stress perçu ainsi qu'une augmentation de la vigilance, la résilience et la vigueur. En conclusion, cette intervention en ligne semble être à la fois pratique et efficace pour diminuer le stress des employés, tout en améliorant la résilience, la vigueur et l'engagement de travail, améliorant ainsi le bien-être général au travail.
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