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The effectiveness of yoga for the improvement of well-being and resilience to stress in the workplace.
(Efficacité du yoga pour améliorer le bien-être et la résilience au stress en milieu de travail).
Article
Publié dans : Scandinavian Journal of Work, Environment and Health, Finlande, vol. 37, n° 1, janvier 2011, pp. 70-76, ill., bibliogr. (En anglais)
Des études récentes se sont intéressées au stress et au bien-être émotionnel parmi les universitaires. Ce travail a examiné l'efficacité du yoga pour améliorer le bien-être émotionnel et la résilience au stress parmi des employés de l'université. Pour un essai contrôlé randomisé, 48 sujets ont été recrutés et groupés au hasard soit dans un groupe de yoga, soit dans un groupe témoin. Le groupe yoga a bénéficié de six semaines de Dru yoga, comprenant un cours de 60 minutes par semaine. Le groupe témoin ne bénéficiait d'aucune intervention au cours des ces 6 semaines. Des mesures, pratiquées en début et fin de programme, ont évalué l'humeur et le bien-être auto-rapportés. En conclusion, les résultats ont montré que même un programme court de cours de yoga est efficace pour améliorer le bien-être et la résilience au stress au travail. Les auteurs suggèrent que les employeurs devraient envisager d'offrir des cours de yoga à leurs employés.