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Les micropauses actives : une prévention efficace !
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Publié dans : Travail et santé, Canada, vol. 21, n° 3, septembre 2005, pp. 47-48, ill., bibliogr.
Avec l'augmentation du nombre de travailleurs à l'ordinateur et le nombre élevé d'emplois comportant des mouvements répétitifs, les entreprises font face à de nombreux troubles attribuables aux mouvements répétitifs. Un moyen de plus en plus populaire pour les prévenir est l'instauration de micropauses actives. La micropause consiste à prendre un bref repos après une certaine durée ou quantité de travail effectuée. Une micropause active consiste à bouger ou à s'étirer durant la micropause. Quelques principes à respecter pour obtenir des résultats optimaux sont présentés : une durée de 20-30 secondes par micropause, une micropause toutes les 20-30 minutes, des étirements spécifiques aux tâches effectuées et aux individus. Dans les emplois exigeants pour la vision, l'importance des micropauses oculaires est soulignée. Les premières études sur la mise en oeuvre des micropauses en entreprise sont prometteuses et montrent, entre autres, une diminution des douleurs et des inconforts musculosquelettiques et une diminution du stress.
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