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Light treatment and circadian adaptation to shift work.
(Traitement par la lumière et adaptation du cycle circadien au travail posté).
Article
Publié dans : Industrial Health, Japon, vol. 43, n° 1, janvier 2005, pp. 34-48, ill., bibliogr. (En anglais)
Le travail posté implique souvent des baisses de vigilance et de performance pendant le poste et des troubles du sommeil. Différents outils existent pour que l'organisme s'adapte à ces horaires inversés, comme l'introduction de courts sommes pendant le poste de travail, la consommation de caféine ou l'adaptation du cycle circadien (ou de la chronobiologie) à ces horaires. Les auteurs ont réalisé une revue de la littérature sur ce dernier point. L'état actuel des recherches sur la chronobiologie permet de proposer aux salariés d'alterner de manière précise l'exposition à une lumière vive et celle à l'obscurité. Dans la majorité des cas, l'organisme s'adapte mieux (vigilance et performances augmentées, meilleure qualité du sommeil le lendemain). L'intensité lumineuse, la durée et le moment d'exposition sont des facteurs importants de cette adaptation et les résultats de plusieurs études sont présentés dans cet article.